貪睡MM睡前美容新招，睡覺怎樣做好皮膚美白呢？睡覺也是皮膚保養(yǎng)的基礎(chǔ)，小編教你怎樣睡出好的皮膚。

　　女人的面子問題是非常重要的。做女人，自己的臉面問題一定要重視起來。尤其在寒冷的冬天，保濕、美白、抗衰老又是基礎(chǔ)護(hù)理中的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠(yuǎn)不敗呢？

　　專家通過多年研究發(fā)現(xiàn)，據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，人體表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點，在這個時間段里，身體的一些廢物和有毒物質(zhì)會經(jīng)皮膚被排除體外。

　　沐浴增加睡眠質(zhì)量

　　臨睡入睡不著，最好享受一次睡前沐浴可以使體溫自然升高，血液循環(huán)更加順暢，血流速度和水壓的促進(jìn)，使全身的新陳代謝加快，每一寸皮膚都得到完全的放松，心情也會隨之好起來，尤其秋冬季天氣干燥，在家DIY香熏浴最合適。

　　多照鏡子可以調(diào)節(jié)臉部表情

　　對著鏡子反復(fù)做出自己認(rèn)為最美好的表情，這樣你就會在一個美好的心境中入睡。

　　睡前聽一聽音樂

　　使自己沉浸于音樂所營造的寧靜、柔和的意境中，使自己的精神及皮膚都得到很好的放松，并能增加皮膚對保養(yǎng)品的吸收能力，對皮膚有非常不錯的保養(yǎng)作用。

　　臨睡前喝一杯牛奶

　　牛奶中所含的豐富的鈣質(zhì)和色氨酸會使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有兩種有助于睡眠的物質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以和中樞神經(jīng)或末梢鴉片肽受體結(jié)合，給人一種舒適的感覺，有利于入眠和解除疲勞。牛奶助眠的方法尤其適合于神經(jīng)衰弱著。 為了更好的睡眠，應(yīng)該選擇絲質(zhì)或是棉質(zhì)的被褥;將室內(nèi)的溫度最好保持20攝氏度左右;睡姿應(yīng)選擇仰臥或右側(cè)臥。

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