1.少吃米飯
少吃米飯和面包，堅(jiān)持一個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)變瘦的同時(shí)，皮膚還不發(fā)黃。米飯可以用粗糧適
當(dāng)代替。

2.適量喝紅酒
“鐵氧會(huì)銹，人氧會(huì)老。”平時(shí)可以多攝入一些k氧化的食物和飲品。比如，富含多酚、 氨基酸的紅葡萄酒。睡前適量喝一點(diǎn)紅酒，不僅能加快獨(dú)素排出，還能提升皮膚的k氧化
能力，減緩衰老。

3.懂得保養(yǎng)抗衰
身體，就像機(jī)器一樣。只有適時(shí)保養(yǎng)，它才會(huì)長(zhǎng)久的光潔如新，平時(shí)補(bǔ)充歐美的一些前
沿的抗衰成分，早早內(nèi)調(diào)k衰。

4.多喝溫水
“胃喜溫不喜涼。”冰塊里所帶的寒氣，不僅會(huì)損傷脾胃，還會(huì)加重濕氣，導(dǎo)致肥胖、浮腫。體態(tài)不好看，人會(huì)很顯老氣。

5.午間注意要休息
特別是.上了年紀(jì)的人，代謝能力和免疫力降低，需要更多的休息時(shí)間來(lái)恢復(fù)精力。午間小憩，有助于恢復(fù)活力，精神好，不顯老。

6.不吃夜宵
油炸煙熏、燒烤重味宵夜吃多了，會(huì)刺激大腦興奮，嚴(yán)重影響睡眠。進(jìn)而引起內(nèi)分泌失
調(diào)，導(dǎo)致皮膚干燥、衰老加速。