女人怎么抗衰老？飲食調(diào)養(yǎng)是女人抗衰老的只要途徑，尤其是壓力過大的職業(yè)女性，更應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)。

　　食品調(diào)養(yǎng)有兩種方式：一是選用科學(xué)健康的食品，如保健品，二是注重傳統(tǒng)和基礎(chǔ)的營養(yǎng)，保持果蔬、肉類、豆類、谷麥類以及無脂食品和低脂的均衡攝入。

　　科學(xué)研究認(rèn)為素食者更健康，這里所指的素食是指食品的構(gòu)成以植物性的食物為主，對于女性而言，素食不僅有益健康，還能有助于排毒養(yǎng)顏和減肥，除了常規(guī)的基礎(chǔ)性的營養(yǎng)，比如脂紡、糖類、維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、水等營養(yǎng)元素外，還應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況，年齡和特定的需求，選擇有不同功效的保健品。

　　在不少女性的食品結(jié)構(gòu)里，水果蔬菜占的比例大，達(dá)多的食用水果蔬菜等會(huì)減少其它營養(yǎng)的攝入，會(huì)使細(xì)胞得不到充足的養(yǎng)分。要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑鞍踪|(zhì)食品。女人還應(yīng)多吃海帶、豆腐、蘿卜等堿性食物，這些食物能使體內(nèi)呈現(xiàn)盡善盡美堿性，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，使皮膚健康，平滑且富有光澤，還應(yīng)控制牛肉，玉米，啤酒等弱酸性食品的攝入。

　　水是一種廉價(jià)的美容品，也是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容佳品，最好能養(yǎng)成清晨空腹飲水的習(xí)慣，最好每天能飲用6-8杯水，來補(bǔ)充足夠的水分。過量的進(jìn)食，不僅會(huì)直接影響到體重，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響皮膚吸收營養(yǎng)，降低皮膚抵衰老的能力。

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