飲食是女性最佳的抗衰老方法，那么女人吃什么可以抗衰老？8種最普通的食物，抗衰老有奇效。

　　豆腐：是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。豆類(lèi)食品含有一種被稱(chēng)為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。選擇豆類(lèi)制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。番茄里的番茄紅素，是同類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。

　　胡蘿卜：胡蘿卜不僅能夠增強(qiáng)人體免疫力，有抗癌作用，它更含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以清除致人衰老的單線態(tài)氧和自由基，減緩人體衰老的過(guò)程，防止皮膚老化。

　　黃豆：含有異黃酮，是一種天然抗氧化劑，同時(shí)具有弱雌性激素作用。常喝豆?jié){可以明顯減弱婦女更年期癥狀，而且還有防癌和預(yù)防老年癡呆癥的作用。對(duì)女性有很好的美容養(yǎng)顏的功效。

　　海鮮：植物種子和海鮮是最好最全面的硒和鋅的食物來(lái)源。

　　山楂：所含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)和維生素C、胡蘿卜素等能阻斷并減少自由基的生成，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還有防衰老、抗癌的作用。

　　西瓜：西瓜果肉中的β一胡蘿卜素和維生素C含量很高，西瓜子含大量的維生素E以及鋅和硒等抗氧化礦物質(zhì)。將果肉和西瓜子混入好喝的飲料就可以得到一杯上好的抗氧化雞尾酒。

　　茶：茶中的有效成分茶多酚是一種抗氧化劑物質(zhì)。茶多酚能消除自由基防止癌癥的發(fā)生。

　　紅葡萄酒：葡萄中含的原花青素和白黎蘆醇都是強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)的自由基。

　　另外你也可以喝酵素來(lái)抗衰老，酵素是酶，具有排毒，抗氧化抗衰老作用。

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