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女人吃什么會越吃越年輕

  推薦:祛濕美白冬瓜湯

  冬瓜對于女士來說,還是不可多得的美白食材,加上價錢便宜,比起花高價錢敷面膜、做Facial,多喝幾次冬瓜湯的確實在許多,而且還是從內(nèi)至外的保養(yǎng)!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養(yǎng)顏的靚湯。

  用料:冬瓜、薏米、豬脊骨

  做法:

  1. 薏米洗凈用水浸泡一小時,枸杞子洗凈稍加浸泡;

  2. 冬瓜洗凈,帶皮切塊;

  3. 豬脊骨洗凈,斬塊,汆水撈起沖凈;

  4. 煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,煲一個半小時,下鹽調(diào)味即可食用。

  功效:清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。

  推薦:解毒綠豆湯

  綠豆湯是中國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法,口味繁多,最主要的有薏仁綠豆湯,百合綠豆湯,南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。專家提醒,體質(zhì)虛寒的人不能天天喝綠豆湯?!贰废嚓P(guān)閱讀:這五大零食的危害最要命    喝牛奶后別吃這些食物

  用料:綠豆、百合

  做法:

  1. 綠豆去掉雜質(zhì)洗凈 ;

  2. 百合剝開洗凈 ;

  3. 綠豆放入鍋中,加入500克清水燒開 ;

  4. 轉(zhuǎn)用小火煮至綠豆開花,放入百合,繼續(xù)煮 ;

  5. 到綠豆,百合熟爛時,放入白糖,待糖化開,盛入湯碗即可。

  功效:清熱解毒、止渴消暑。#p#副標題#e#

  美白肌膚

  家族成員:黃瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、胡蘿卜

  家族絕招:

  1.黃瓜:黃瓜是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品,含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。其中,黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高出5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。

  2.苦瓜:苦瓜含豐富的維生素B1.維生素C及礦物質(zhì),長期食用,能保持精力旺盛,對治療青春痘有很大益處。苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。

  3.冬瓜:冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。

  4.胡蘿卜:胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶,能促進脂肪的新陳代謝,防止過多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖,保持體態(tài)健美。另外,它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

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  家族成員:南瓜、豌豆

  家族絕招:

  1.南瓜:南瓜含有極其豐富的維生素a,能夠強化黏膜,預(yù)防感冒,同時防止皮膚粗糙,有美容、健身的效果,還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等。

  2.豌豆:據(jù)研究發(fā)現(xiàn),豌豆富含維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有潤澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取的,并不會產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能,能拉緊眼睛周圍的皺紋。#p#副標題#e#

  清理血管防癌癥

  家族成員:花椰菜、蘑菇

  家族絕招:

  1.花椰菜:花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,減少心臟病與中風(fēng)的危險。它還能使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生,長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。

  2. 蘑菇:營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

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  家族成員:綠豆、菠菜

  家族絕招:

  1.綠豆:中醫(yī)認為,綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽,可治療因缺乏維生素a引起的夜盲癥、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素c引起的壞血病等。

  3.菠菜:菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。#p#副標題#e#

  推薦:草菇燴花椰菜

  用料:草菇100公克,綠花椰菜200公克,白花椰菜200公克,紅蘿卜10公克

  做法:

  1.草菇洗凈,紅蘿卜洗凈切片,姜洗凈切絲,綠、白花椰菜洗凈分成小支,備用;

  2.將作法1白花椰菜、紅蘿卜片放入滾水中汆燙約1分鐘,接著放入綠花椰菜快速汆燙后一併撈出瀝干水分;再放入草菇快速汆燙撈出,瀝干水分備用;

  3.熱鍋倒入葵花籽油,爆香作法1姜絲,放入作法2草菇略拌,接著放入綠、白花椰菜、所有調(diào)味料拌炒均勻至入味,以太白粉水勾芡即可。

  功效:清理血管、防癌。

  推薦:美容蛋黃焗南瓜

  用料:南瓜500克、咸蛋(蛋黃)3個

  做法:》》相關(guān)閱讀:女人補血最管用的小秘方     女人吃紅棗的七大好處

  1.南瓜洗干凈后去皮,去掉中心的瓜瓢,然后切成1厘米寬4厘米長的段;

  2.切好的南瓜段中放入1茶匙鹽拌勻,腌制20分鐘,讓南瓜出水;

  3.咸鴨蛋取出蛋黃,并用小勺壓碎備用;

  4.腌好的南瓜段會出水,控干水分后,放入干淀粉充分拌勻,使每一條上都沾有淀粉;

  5.鍋中放油,5成熱時,放入南瓜條慢火炸至顏色變得淺黃,并且變硬后瀝干油撈出;

  6.另起鍋,鍋中留少許的底油,放入壓碎的咸蛋黃,小火慢慢炒;

  7.當咸蛋黃炒出泡沫時再放入炸好的南瓜條,調(diào)入1/2茶匙鹽和白糖,推勻即可出鍋。#p#副標題#e#

 

 

  功效:有美容養(yǎng)顏功效。

  除了多吃這些有益的蔬菜以為,專家建議各位,還應(yīng)該更加重視自己的飲食結(jié)構(gòu)是否健康。近日,美國“真實年齡”網(wǎng)站刊登了食品減齡”的最新研究結(jié)果。

  專家給出以下建議:》》女人補血最管用的小秘方     女人吃紅棗的七大好處

  1.吃粗糧,一周5次,年輕1 歲。

  2.吃早餐,年輕1.1歲。

  3.吃堅果,一周吃140克,年輕1.5歲。

  4.吃魚,一周3 次,年輕1.5歲。

  5.吃深色蔬菜,每天5份以上,年輕2歲。

  6.少吃油,年輕6歲。

  小編小結(jié):正如飲食專家所建議的,我們應(yīng)該調(diào)整的是我們的飲食結(jié)構(gòu),只有飲食結(jié)構(gòu)健康了,內(nèi)部調(diào)理才算是真正開始了。多吃健康有益的蔬菜,詳細不久后,你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)自己年輕了哦!

 

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