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30歲女人如何祛皺抗衰

  女人過了30之后,發(fā)現(xiàn)自己的眼角出現(xiàn)了皺紋,臉上的肌膚也不再緊致光滑,衰老和皺紋已經(jīng)漸漸地找上了你,怎么辦?

  1、飲食術(shù):平常多吃胡蘿卜和牛奶,胡蘿卜能保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩,其含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。而牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  2、按摩術(shù):將潤(rùn)膚膏或按摩霜均勻地抹在臉和脖子上,用手輕揉一分鐘,產(chǎn)生微熱感。然后,用一只手的大拇指和中指放在兩側(cè)太陽穴上,輕按兩分鐘,直到可以感覺到脈搏;再輕輕地由下向上按摩,向上不要超過發(fā)際!緊接著,繼續(xù)用雙手的無名指,以畫圈的動(dòng)作,在眼睛上下非常輕地按摩,總是從內(nèi)向外,持續(xù)兩分鐘。

  3、心理放松術(shù):大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀態(tài)。當(dāng)你的大腦陷入疲勞后勉強(qiáng)工作時(shí),你的表情和身體就會(huì)出現(xiàn)某些習(xí)慣性的變形,這樣,你的肩周、頸椎和腰椎容易傷害勞損,你的臉也同樣會(huì)留下很多深刻的皺紋,尤其是皺眉、撇嘴等習(xí)慣動(dòng)作對(duì)五官的傷害格外明顯。學(xué)會(huì)在工作40分鐘左右活動(dòng)一下,爬爬樓梯,活動(dòng)一下身體各部分。

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