應(yīng)季食物與氣候相合，品質(zhì)新鮮，比存放很久或漂洋過(guò)海而來(lái)的食物更為健康。要說(shuō)中秋過(guò)后吃水果，可就要數(shù)脆嫩甜美的鮮棗了。

　　修復(fù)夏日曬傷的皮膚

　　人們都認(rèn)為維生素C之王是獼猴桃。其實(shí)，和鮮棗比起來(lái)，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。每l00克鮮棗中的維生素C含量可達(dá)200一500毫克，高于獼猴桃60一200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿(mǎn)足人體一天的維生素C供應(yīng)。

　　維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)叫你多吃高C蔬果。膠原蛋白的合成需要維生素C參加，而膠原蛋白又有“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”之稱(chēng)，助于保濕、滋養(yǎng)、緊膚、修復(fù)皮膚等等諸多護(hù)膚養(yǎng)顏的功效，由此可見(jiàn)維生素C的重要性。想要修復(fù)夏日曬傷的皮膚，要多吃鮮棗哦！

　　抗氧化防止皮膚衰老

　　氧化是肌膚衰老的最大威脅，飲食不健康，日曬、壓力、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。都是身體產(chǎn)生氧化的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。鮮棗中含有抗氧化作用的類(lèi)黃酮，含量豐富。而且還有多糖類(lèi)物質(zhì)，也可具有抗衰老的作用。

　　鮮棗不要吃太多

　　l。容易引起腹脹。每天以吃一兩把為好，日日常吃才是獲得益處的關(guān)鍵。

　　2.鮮棗含糖量高達(dá)20%一30%，是各種新鮮水果中最高的一種，故吃了棗之后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少幾口主食，避免發(fā)胖哦！減肥的MM要特別注意。

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