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防癌抗衰老的4種食物

  一、菠菜:

  不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

  二、蘑菇:

  營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養(yǎng)成分,但熱量很低,常吃也不會發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。

  三、西紅柿:

  防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。但是吃西紅柿也是有禁忌的。

 ?。?)不宜和黃瓜同時食用

 ?。?)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用

 ?。?)空腹時不宜食用

  (4)不宜食用未成熟的番茄

 ?。?)不宜長久加熱烹制后食用

  (6)服用新斯的明或加蘭他敏時禁忌食用

  西紅柿中含大量維生素c,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素c。維生素c有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。而黃瓜中含有多量維生素c分解酶,將它們同時吃可使西紅柿中的維生素c遭到破壞。

  四、巧克力

  一提起巧克力,很多人都是既愛又怕,愛它的甜蜜與濃情,愛它總能不斷帶給我們味覺和視覺的驚喜。很多消費者既難抵巧克力的美味,又怕吃后發(fā)胖。與會專家認為,肥胖是一種既有遺傳基因缺陷,又有過食和活動不足等多種因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得過多和缺乏運動引起的。

  巧克力的功效:

 ?、艙碛锌鞓?mdash;—巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞,使人變得快樂。

 ?、谱o齒——脫礦化的結果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過程的速度。

  專家建議:運動前15分鐘補充適量巧克力,有助于運動中的能量供給和運動后的恢復。想要享受美味又不會長胖,當然要多鍛煉身體。

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