如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
抗衰老食物一：魚肉 推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品），而青椒和紅尖椒是維生素（維生素食品）C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅果類（諸如松仁）。
抗衰老食品二：鯽魚 推薦理由：鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力（壓力食品）、睡眠（睡眠食品）不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
抗衰老食品三：西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜（蔬菜食品）已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
抗衰老食品四：冬瓜 推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白（膠原蛋白食品）和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五：洋蔥 推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時富含鋅。
抗衰老食品六：豆腐 推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
抗衰老食品七：圓白菜 推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃吸收。
抗衰老食品八：蘋果（蘋果食品） 推薦理由：含有纖維素（纖維素食品）、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。 胃蠕動，能讓消化（消化食品）系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
抗衰老食品九：胡蘿卜 推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。
抗衰老食品十：牛奶 推薦理由：含有維生素D和鈣（鈣食品），使人的骨骼和牙齒強健。
抗衰老食品十一：礦泉水 推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒、促進膽汁的分泌。 抗衰老食品十二：貝類含有維生素B12. 推薦理由：有助于健康（健康食品）皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
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