如果能在日常生活中,輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情,世界公認(rèn)26種食物,讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐。
抗衰老食物一:魚(yú)肉 推薦理由:能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品),而青椒和紅尖椒是維生素(維生素食品)C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(諸如松仁)。
抗衰老食品二:鯽魚(yú) 推薦理由:鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力(壓力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
抗衰老食品三:西蘭花 推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開(kāi)十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚(yú)類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
抗衰老食品四:冬瓜 推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白(膠原蛋白食品)和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五:洋蔥 推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì),同時(shí)富含鋅。
抗衰老食品六:豆腐 推薦理由:除了魚(yú)蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。
抗衰老食品七:圓白菜 推薦理由:圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃吸收。
抗衰老食品八:蘋(píng)果(蘋(píng)果食品) 推薦理由:含有纖維素(纖維素食品)、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。 胃蠕動(dòng),能讓消化(消化食品)系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
抗衰老食品九:胡蘿卜 推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。
抗衰老食品十:牛奶 推薦理由:含有維生素D和鈣(鈣食品),使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。
抗衰老食品十一:礦泉水 推薦理由:可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙,有助于消化解毒、促進(jìn)膽汁的分泌。 抗衰老食品十二:貝類含有維生素B12. 推薦理由:有助于健康(健康食品)皮膚,保持皮膚彈性和光澤。
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