想要保持青春，就要做好內(nèi)部調(diào)理。那么，哪些食物會(huì)讓你長(zhǎng)皺紋呢？
一、什么食物最易長(zhǎng)皺紋
易長(zhǎng)皺紋食物是，牛肉罐頭、魚(yú)罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等。
二、如何避開(kāi)易長(zhǎng)皺紋食物
要警惕容易讓你長(zhǎng)皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購(gòu)買(mǎi)食物時(shí)，要注意看制造日期。尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過(guò)期便會(huì)變質(zhì)，對(duì)皮膚有很大的影響。
三、烹調(diào)方法中大有學(xué)問(wèn)
肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)等，若直接丟入油中煎、炒、炸，就會(huì)破壞了食物的營(yíng)養(yǎng)素。要懂得最重要的一點(diǎn)是，不要使用反復(fù)炸過(guò)的油。#p#副標(biāo)題#e#
四、小竅門(mén)幫你防皺紋
（1）油炸食物時(shí)，應(yīng)該在食物的外面加上一層外衣。此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成；
?。?） 炒肉的時(shí)候，應(yīng)該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋；
?。?）炸魚(yú)、肉時(shí)可以包著青菜一起丟入油鍋內(nèi)；
?。?）吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃；
?。?）多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚(yú)；
?。?）多吃煮的東西，少吃油炸、煎、烤食物；
?。?）新鮮的蔬菜盡量半生吃；
?。?）吃烤魚(yú)要搭配蘿卜泥、生菜；
?。?） 吃烤肉時(shí)，要多吃生菜；
?。?0）盡量攝取大豆食品；
（11）吃炸的食物時(shí)，要多吃生菜；
?。?2）多喝茶 。
（13）少吃肥肉。
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