三文魚,可以除皺養(yǎng)顏

  

  科學(xué)家發(fā)現(xiàn),魚類尤其是深海魚類如三文魚,可以除皺養(yǎng)顏,降低血壓,保護(hù)心臟、關(guān)節(jié)和胰島,穩(wěn)定血糖和情緒,增加智商," />

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除皺養(yǎng)顏的三文魚吃法推薦

三文魚功效

  三文魚除皺養(yǎng)顏
  
  三文魚,可以除皺養(yǎng)顏

  
  科學(xué)家發(fā)現(xiàn),魚類尤其是深海魚類如三文魚,可以除皺養(yǎng)顏,降低血壓,保護(hù)心臟、關(guān)節(jié)和胰島,穩(wěn)定血糖和情緒,增加智商,延年益壽。
  
  科學(xué)家認(rèn)為,人類來源于海洋,人體的化學(xué)元素構(gòu)成接近海水,魚蛋白接近人蛋白,魚油接近人腦脂肪。我們的祖先生活在水邊,吃甲殼類動(dòng)物和魚類,攝入了大量的必需脂肪酸,并集中分布,形成大腦的主要部分。所以,魚的營(yíng)養(yǎng)促使了人的進(jìn)化。
  
  富含必需脂肪酸
  
  根據(jù)露卡素營(yíng)養(yǎng)食療法,所有天然油脂都是好脂肪,包括亞麻酸、亞油酸、單不飽和脂肪和飽和脂肪。亞麻酸和亞油酸屬于多不飽和脂肪酸,最具活性,但最不穩(wěn)定,極易氧化,被烹調(diào)破壞。人體不能合成這兩種脂肪酸,它們只能從食物中來,所以叫做“必需脂肪酸”。
  
  亞麻酸和亞油酸分別是腦細(xì)胞和前列腺素的原料。亞麻酸中含有人腦細(xì)胞的主要脂肪成分。前列腺素能夠減少血黏,降低血壓,穩(wěn)定血糖,控制食欲,調(diào)節(jié)月經(jīng),保護(hù)心腦。亞油酸和亞麻酸一起(2∶1)可以減少皮質(zhì)醇、甘油三酯和壞膽固醇,修復(fù)由于被“糖化”破壞的細(xì)胞。所以,智慧離不開亞麻酸,健康離不開亞油酸,美容兩者都離不開。
  
  煙熏三文魚

  
  亞麻酸的最佳來源是冷水深海魚,如三文魚、金槍魚、鮐魚和鱒魚。三文魚是最高貴的深海魚,因?yàn)樗闹竞砍^5%,含有最多的亞麻酸。
  
  經(jīng)常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,但前提條件是需要戒糖,控制精制淀粉,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),即遵循“無糖低碳,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充”露卡素營(yíng)養(yǎng)食療法,以避免膠原蛋白被糖化而產(chǎn)生皺紋。記住,糖產(chǎn)生皺紋,魚消除皺紋。

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