便秘是生活中比較常見的問題，幾乎每個人每天都有發(fā)生，雖然很平常但是卻不能忽視，人如果不能正常的排便是會影響身體的，輕度的便秘會使女性臉部長痤瘡，色斑，很多女性常常為這些事而頭疼，那吃什么通便效果最好？

吃什么通便效果最好

便秘與多方面因素有關(guān)，應(yīng)綜合調(diào)理，多喝水，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，精神應(yīng)激及食物等也會導(dǎo)致便秘。根據(jù)您上述的情況了解你主要就是因為便秘問題。解決便秘要采取科學(xué)的方法，不能使用偏激的方法、首先就是從飲食方面著手、平時飲食宜清淡易消化為主，多吃瓜果蔬菜補充維生素，潤腸通便。少吃辛辣生冷刺激性食物、每天早起可以喝一杯蜂蜜水（白開水稀釋）也可以起到潤腸通便的作用。

什么是便秘

便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時排便習(xí)慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

便秘每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，多喝水，便秘一定不要亂用瀉藥，不要熬夜，便秘嚴(yán)重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等

吃什么通便效果最好？生活中我們需要注意的問題是應(yīng)該怎樣預(yù)防疾病而不是總是解決疾病，當(dāng)然疾病有了你就必須治療但是醫(yī)生總會提醒大家，預(yù)防大于治療，疾病的原因總會是在生活中出現(xiàn)，所以生活中要注意很多不良的習(xí)慣，尤其是飲食習(xí)慣。

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