說(shuō)了無(wú)數(shù)次，想要皮膚好就不要熬夜，因?yàn)榘疽共粌H會(huì)讓皮膚泛黃暗沉！還會(huì)加速皮膚底層衰老，垮臉、細(xì)紋各種皮膚問(wèn)題都會(huì)統(tǒng)統(tǒng)找上你！
要知道我們皮膚是擁有生物鐘的，白天的肌膚防御力是拉滿(mǎn)的，從而抵御減少外界刺激對(duì)皮膚的傷害，皮膚在經(jīng)歷整個(gè)白天的“戰(zhàn)斗”后晚上就需要修整，所以晚上我們的肌膚代謝、膠原新生速度和皮膚自我修護(hù)都會(huì)拉滿(mǎn)，如果長(zhǎng)期以往熬夜錯(cuò)過(guò)了這段“黃金修護(hù)期”，皮膚的抵抗力和修護(hù)速度都會(huì)大幅下降，什么細(xì)紋、垮臉和各種皮膚小情緒都會(huì)找上你，想要預(yù)防或改善的皮膚衰老問(wèn)題，那就要好好進(jìn)行調(diào)理，今天我們先來(lái)看看好皮膚之內(nèi)調(diào)篇。

戒糖
糖分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修復(fù)能力下降，加速肌膚的老化，而且更容易產(chǎn)生痘痘，這一點(diǎn)比吃辣都嚴(yán)重。 檸檬水
每天晚.上可以給自己喝一杯檸檬水，可以促進(jìn)美白，代謝出黑色素，但是因?yàn)闄幟仕歉泄馐澄?，所以不要放在白? 飲食規(guī)律
保證自己飲食的規(guī)律，定時(shí)定量，不要吃太多，也不要為了減肥而節(jié)食，飲食盡量清淡，不要吃一些辛辣刺激，油膩的食物，對(duì)身體不好，對(duì)皮膚更不好 水分
每天攝入2000毫升的水分，補(bǔ)充身體的水分，盡量小口小口喝，可以浸潤(rùn)到身體的每個(gè)器官，不要大口喝,不然排出來(lái)會(huì)很快

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