現(xiàn)在很多女性因為甚或作息的不規(guī)律，或者長期不運動，生活壓力大的原因，導(dǎo)致身體的狀況變得不好。每月一次的親戚也有一些狀況，可能痛經(jīng)，可能月經(jīng)不調(diào)，可能月經(jīng)量太少。其實這些都是對身體有些損傷的，現(xiàn)在小編就來給大家支招，例假吃什么增加月經(jīng)量。

為什么會月經(jīng)量少

月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。月經(jīng)過少的病因病理有虛有實，虛者多因身體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經(jīng)量減少；實者多由瘀血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，血行不暢，經(jīng)血減少。

月經(jīng)量少有什么危害

1.最直接的表現(xiàn)就是會長色斑在皮膚上。很多女性臉上會出現(xiàn)長斑的情況，這些情況和女性的月經(jīng)情況也是有關(guān)的。這種色斑很難用護膚平解決，影響美觀還影響健康。

2.有些月經(jīng)量少是因為一些婦科疾病導(dǎo)致的，這種情況很可能還會導(dǎo)致女性不孕的情況。

例假吃什么增加月經(jīng)量

那我們有什么方法可以增加月經(jīng)量呢。在飲食上，我們可以多吃這些食物。

1.紅豆。我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

2.紅糖。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

如果大家有關(guān)于例假月經(jīng)量過少的狀況或者痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)的狀況建議大家還是去正規(guī)的大醫(yī)院檢查一下是什么原因?qū)е碌?。以免錯過最佳的治療時機。此外，在例假期間不要太過操勞或者吃冰冷的食物，這些也是會影響經(jīng)期身體的。

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