很多孕媽媽懷孕的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上突然多個(gè)部位出現(xiàn)黑褐色的斑塊。乳房周圍的皮膚顏色會(huì)變暗，或者腹部出現(xiàn)一條黑色的線。這些都是黑色素沉淀的表現(xiàn)。很多孕媽媽就會(huì)很害怕，是不是皮膚受到影響。那么，懷孕黑色素沉淀怎么辦？

一般來說，懷孕的時(shí)候黑色素沉淀，可能是紫外線導(dǎo)致，或者是孕激素性激素分泌水平變化導(dǎo)致的。對(duì)于這些，有幾種方法：

1、平時(shí)要注意防曬，紫外線容易導(dǎo)致黑色素沉著。孕媽媽最好避開太陽在最劇烈的時(shí)間段，出門的時(shí)候，需要戴上帽子，或者打遮陽傘。

2、多補(bǔ)充含維生素C的食物。維生素C能夠減少黑色素沉著。孕媽媽可以吃含有維生素C的食物，比如獼猴桃、胡蘿卜等新鮮的蔬菜水果。

3 、要遠(yuǎn)離刺激性強(qiáng)的食物。刺激性的食物容易導(dǎo)致皮膚變老，尤其是像咖啡，可樂濃茶及煙酒等。這樣的食品過度的攝入，會(huì)使皮膚變老，還有黑色素的產(chǎn)生。

4、保證充足的睡眠。懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生變化，如果不注意休息，會(huì)加劇激素分泌，因此孕媽媽要保證有充足、規(guī)律的睡眠，才能更好地避免身體疲勞，進(jìn)而影響皮膚。

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