現(xiàn)在審美觀主要是以白為美，很多女性朋友都追求白，平時(shí)會(huì)經(jīng)常做好皮膚護(hù)理工作，但是媽媽們有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的腳很黑，那么，兒童女生的腳怎樣變白呢？
食物對(duì)皮膚的影響很大。多吃蔬菜水果，尤其是含維生素C的食物，對(duì)皮膚美白有好處，如西紅柿、草莓、獼猴桃等。如果你經(jīng)常吃含有多種微量元素的食物，皮膚就會(huì)偏黑。建議多吃點(diǎn)富含VC的食物，如西紅柿、檸檬、番石榴、橙子、山楂和新鮮的綠葉蔬菜。
熱量在黑色素形成過(guò)程中有很大作用，所以盡量少吃光敏性強(qiáng)的食物，如香菜、胡蘿卜、芹菜等。
中午外出時(shí)，皮膚會(huì)受到強(qiáng)烈的傷害，腳部皮膚也是如此，因此外出時(shí)要做好防護(hù)工作以保護(hù)皮膚。每次晴天出門都要涂防曬霜，每2-3小時(shí)擦一次。游泳時(shí)也要涂抹防曬霜，并使用防水和高SPF的防曬霜。
據(jù)研究，當(dāng)人們熬夜時(shí)，體內(nèi)的黑色素會(huì)耗盡，從而導(dǎo)致各種斑點(diǎn)。如果能保持充足的睡眠，就可以減少這些黑色素的成分。熬夜對(duì)肝臟的傷害很大，而如果肝臟出了問(wèn)題，直接的表現(xiàn)就是膚色變得暗沉。
另外還要防止皮膚的毛孔被堵塞，如果毛孔堵塞，就會(huì)產(chǎn)生黑色素，所以我們每天都要保持毛孔暢通。除了使用一些清潔產(chǎn)品，還可以用鹽水、白醋洗臉等，然后進(jìn)行按摩，也能夠?qū)崿F(xiàn)美白的作用。
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