白頭發(fā)是很多老年人衰老的一個(gè)重要表現(xiàn)，但是問(wèn)題是現(xiàn)在很多年輕人出現(xiàn)了白頭發(fā)，而且白頭發(fā)還出現(xiàn)了日益增多的情況。如今，長(zhǎng)白頭發(fā)已成為部分年輕人的困擾，因?yàn)殚L(zhǎng)了白頭發(fā)不僅僅顯老，而且還影響美觀。那么長(zhǎng)白頭發(fā)是怎么回事？長(zhǎng)白頭發(fā)到底應(yīng)該怎么辦呢？

一、長(zhǎng)白頭發(fā)的原因

白頭發(fā)主要是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。當(dāng)黑色素顆粒在毛乳囘頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運(yùn)送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。

1、心理因素

當(dāng)人長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀態(tài)，大腦的血液循環(huán)和內(nèi)環(huán)境都會(huì)遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長(zhǎng)白頭發(fā)等等。

2、營(yíng)養(yǎng)狀況不好

如果飲食中長(zhǎng)期缺乏銅、鈷、鐵蛋白質(zhì)、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)由黑變白。

3、疾病，藥物和遺傳

腦垂體機(jī)能下降、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病癥，植物神經(jīng)功能障礙等慢性疾病均是頭發(fā)由黑變白的原因。

二、白頭發(fā)食療方

1、黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒。

作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。

2、枸杞子 性甘、平、無(wú)毒。

作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3、仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。

三、白頭發(fā)的預(yù)防

1、注意飲食的調(diào)節(jié)，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動(dòng)物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。

2、本病并不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應(yīng)保持心境平和，豁達(dá)開(kāi)朗，精神愉快，勞逸結(jié)合，避免精神刺囘激和精神緊張。

3、積極治療各種慢性疾病，消除黑色素顆粒形成的障礙。

本文介紹了年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)的具體原因，也介紹了長(zhǎng)白頭發(fā)應(yīng)該如何通過(guò)食療的方式來(lái)治療。還介紹了如何預(yù)防白頭發(fā)的出現(xiàn)。如果你是一位正在長(zhǎng)白頭發(fā)的年輕人，那么本文的這些應(yīng)對(duì)白頭發(fā)的方法你最好是積極實(shí)踐才行哦。

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