孕婦在懷孕期間要注意飲食，一方面是指注意哪些食物不能或者是少吃，一方面是指要補充營養(yǎng)。補充不同方面的食物對應的有不同的功效。要想胎兒皮膚白皙，孕婦吃什么水果能夠幫助到呢？

蘋果

富含維生素和蘋果酸，增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩。

獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿

含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

檸檬

孕婦吃檸檬，不僅可以預防媽媽感冒以及寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細膩。而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用，檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對鈣的吸收，預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節(jié)疼痛等。

另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。

木瓜

許多女性都愛吃木瓜，木瓜有美容的作用，而且肉質(zhì)嫩滑甜美、營養(yǎng)豐富，有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃的功效。

一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，這樣有助于胎兒皮膚變白。另外，想要使胎兒皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。

想寶寶皮膚白嫩細膩還是有招的，多吃富含維生素C的水果對此很有幫助。比如蘋果、獼猴桃、西紅柿、檸檬和木瓜這些，孕婦可以注意補充。

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