如今是個看臉的時代，白色皮膚是每個人都渴望擁有的，正如俗話所說，即使面部特征不是很好看，只要皮膚比較白的，看起來都會增加美貌幾分。亞洲人屬于黃種人，不能與歐洲人比較，但亞洲人仍然可以通過飲食讓皮膚變白，多吃一些有助于改善膚色的食物。那么，想寶寶白吃什么食物好？
胡蘿卜是常見的美白食品，具有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素，可有效清除人體黑色素。對于皮膚上多余的角蛋白也可祛除。
蘋果所含的水分是比較多的，可有效保濕，而且維生素含量也是比較豐富的，可抑制黑色素的形成，因此經(jīng)常吃蘋果可保持皮膚細(xì)膩和紅潤。
此外，蘋果含有豐富的果膠，有助于胃部蠕動，含有的纖維有助于清除體內(nèi)的垃圾，從而幫助排毒和滋養(yǎng)。
新鮮牛奶也是一種非常好的飲料。大家可以在早餐后喝一瓶新鮮牛奶，喝牛奶不僅可以增強體力，最重要的是，新鮮牛奶也可以變白。此外，飲用牛奶有助于保持身體健康，增強抵抗力，并提供必需的氨基酸，因為有一些氨基酸不能長時間保持在人體內(nèi)。
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