大家都知道，寶寶在媽媽肚子里的時候，是靠媽媽的臍帶去吸收營養(yǎng)的，所以媽媽吃的東西對寶寶的發(fā)育成長是有很重要的決定性作用的。那么，孕婦吃什么寶寶皮膚白聰明呢？

孕婦吃什么寶寶皮膚白

懷孕期間，孕婦可以多吃西紅柿，因為西紅柿富含維生素C，維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，自然皮膚就比較白嫩細膩。也可以多吃菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等維生素C含量高的新鮮蔬果，尤其是蘋果，因為它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦食用的首選水果。

孕婦多喝自榨豆?jié){也是有利于寶寶皮膚白嫩的。黃豆、黑豆都可以。自榨的濃度高，營養(yǎng)價值高。

孕婦吃什么寶寶聰明

孕婦在孕期可以多吃核桃仁，核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能。能讓寶寶發(fā)育得更加聰明伶俐。

孕婦在孕期也可以多吃香蕉。香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

孕婦吃多點全谷類食物對寶寶的大腦發(fā)育也是很好的。因為全谷類不僅是低胃腸食物，還富含維生素e及維生素乙群，葉酸，煙堿酸等。維生素乙群不僅能幫助葡萄糖充分利用，也能協(xié)助蛋白質(zhì)代謝，是維持腦細胞正常功能的必要營養(yǎng)素，葉酸則與神經(jīng)發(fā)展，記憶力有關(guān)。

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