上廁所是人們每天都要進(jìn)行的一項內(nèi)容，雖然這項內(nèi)容看似很平常，但我們每天排的便卻是關(guān)乎我們身體健康的，便便的顏色可以直觀的反映出我們身體有沒有什么問題，那么如果排出來的是黑色的便便正常嗎？兒童拉黑屎是怎么回事？

兒童拉黑屎是怎么回事

大便黑白要考慮幾個方面的問題，一個是上消化道出血，還有就食用了含黑色素的食物或豬血等，比如有些胃潰瘍出血的病人就是有黑便，還有吃的食物里有黑色素的也會，還有許多人通常認(rèn)為維生素B12會引起變黑，其實這種藥是不會引起黑便的，小編還是建議到醫(yī)院做個大便化驗較放心。

怎樣預(yù)防便秘

1、甩手、快走。在健康狀況良好的情況下，喝水后可出門快走30分鐘，以輕微運動的方式幫助水分在體內(nèi)游走，并加速胃腸蠕動。如果不方便出門散步，至少也應(yīng)站起來，甩手10分鐘，同樣可達(dá)到運動效果。

2、將食物切碎后烹調(diào)。臺北營養(yǎng)專家章樂綺認(rèn)為，要避免大塊及油炸酥脆的食物，盡量將食材切碎后烹調(diào)。臺大營養(yǎng)部主任鄭金寶則建議，將蔬菜切碎，做成水餃、蒸包，不但能將水分留在餃子里，蔬菜的纖維變得更易吸收，還可加點肉末，營養(yǎng)更均衡。

3、每餐一盤蔬菜。長期研究飲食營養(yǎng)的專家歐陽英建議，每餐至少要吃一盤蔬菜的量，才能有效幫助排便?？芍笫旌蠓湃牍瓩C(jī)打成泥狀，或簡單地用白水蒸煮，都是不錯的吃法。專家提醒，便秘的老人不要吃過多豆類，容易引發(fā)脹氣。

因此，兒童若是拉了黑屎還是要從多方面考慮，看看當(dāng)天有沒有吃什么導(dǎo)致拉了黑屎，若是沒有，最好去醫(yī)院化驗一下會比較妥善些。小編建議為了大家的腸胃健康，平時吃食物要合理飲用不要暴飲暴食，多運動可以促進(jìn)腸道的的蠕動幫助胃部消化，這些在平時就應(yīng)該注意一下哦。

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