很多人都知道孕婦懷孕期間如果能夠積極進(jìn)食一些對(duì)孩子的肌膚有增白作用的食品是可以讓寶寶的皮膚變得白皙細(xì)膩的。很多孕婦都知道黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，味道也很好，但是很多孕婦認(rèn)為吃黑豆還會(huì)變黑。那么孕婦吃黑豆孩子會(huì)變黑嗎？

孕婦吃黑豆孩子會(huì)變黑嗎

不會(huì)的。懷孕期間要保持心情愉快。注意休息不能勞累。禁忌生冷辛辣的食物。營養(yǎng)搭配要合理，適量補(bǔ)充維生素。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，禁止性生活。常食和多食一些含有葉酸比較多的食物，定期孕檢。

吃黑色食物的好處

吃黑色食品有益健康營養(yǎng)學(xué)家指出，21世紀(jì)將是自然食品，特別是黑色食品的消費(fèi)世紀(jì)。黑色食品是指含有天然黑色素的、植物食品。 由于含有天然黑色素，其色澤呈烏黑或深紫、深褐色。有些品種外皮烏黑，也有的品種表里溝黑，還有的皮不黑只是骨子里黑。

黑色食品的種類很多，例如動(dòng)物中的黑魚、甲魚、青魚，烏骨雞等；植物中的黑米，黑豆、紫菜、香菇、海帶、發(fā)菜、黑木耳；黑芝麻、黑棗等。

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家研究認(rèn)為，黑色食品不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且對(duì)人體有較強(qiáng) 的保健作用。黑色動(dòng)、植物食品中蛋白質(zhì)的含量比較豐富。黑色植物食品脂肪含量較高，且含多價(jià)不飽和脂肪酸，有利于營養(yǎng)腦細(xì)胞，防止血膽固醇沉積；還含較豐 富的B族維生素，特別富含我國膳食結(jié)構(gòu)中容易缺乏的核黃素。

此外，大部分黑色食品的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)是所含的鈣、磷比例合理，如黑木耳、黑芝麻、發(fā)菜、紫菜、海帶、青魚等，常吃這些食物對(duì)糾正膳食中鈣 、磷比例失調(diào)大有益處。

本文詳細(xì)介紹了孕婦吃黑豆孩子會(huì)變黑嗎，也介紹了吃黑色食物的好處。其實(shí)孕婦吃黑色的東西是有很多的好處的，不僅僅孩子不會(huì)因?yàn)槌院谏氖澄锒兒?，而且還會(huì)因?yàn)槌誀I養(yǎng)豐富的黑色食物變得更加健康哦。

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