很多人都知道孕婦懷孕期間如果能夠積極進食一些對孩子的肌膚有增白作用的食品是可以讓寶寶的皮膚變得白皙細膩的。很多孕婦都知道黑豆營養(yǎng)豐富，味道也很好，但是很多孕婦認為吃黑豆還會變黑。那么孕婦吃黑豆孩子會變黑嗎？

孕婦吃黑豆孩子會變黑嗎

不會的。懷孕期間要保持心情愉快。注意休息不能勞累。禁忌生冷辛辣的食物。營養(yǎng)搭配要合理，適量補充維生素。不要劇烈運動，禁止性生活。常食和多食一些含有葉酸比較多的食物，定期孕檢。

吃黑色食物的好處

吃黑色食品有益健康營養(yǎng)學家指出，21世紀將是自然食品，特別是黑色食品的消費世紀。黑色食品是指含有天然黑色素的、植物食品。 由于含有天然黑色素，其色澤呈烏黑或深紫、深褐色。有些品種外皮烏黑，也有的品種表里溝黑，還有的皮不黑只是骨子里黑。

黑色食品的種類很多，例如動物中的黑魚、甲魚、青魚，烏骨雞等；植物中的黑米，黑豆、紫菜、香菇、海帶、發(fā)菜、黑木耳；黑芝麻、黑棗等。

現(xiàn)代營養(yǎng)學家研究認為，黑色食品不僅營養(yǎng)價值高，而且對人體有較強 的保健作用。黑色動、植物食品中蛋白質的含量比較豐富。黑色植物食品脂肪含量較高，且含多價不飽和脂肪酸，有利于營養(yǎng)腦細胞，防止血膽固醇沉積；還含較豐 富的B族維生素，特別富含我國膳食結構中容易缺乏的核黃素。

此外，大部分黑色食品的獨特優(yōu)點是所含的鈣、磷比例合理，如黑木耳、黑芝麻、發(fā)菜、紫菜、海帶、青魚等，常吃這些食物對糾正膳食中鈣 、磷比例失調大有益處。

本文詳細介紹了孕婦吃黑豆孩子會變黑嗎，也介紹了吃黑色食物的好處。其實孕婦吃黑色的東西是有很多的好處的，不僅僅孩子不會因為吃黑色的食物而變黑，而且還會因為吃營養(yǎng)豐富的黑色食物變得更加健康哦。

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