懷孕期間，孕婦體征隨著激素的變化會有明顯的不同，比如：疲勞，嗜睡，身材臃腫，皮膚變黑等等，身材臃腫是可以恢復(fù)的，剩下的孕媽最介意的就是變黑了，畢竟“一白遮三丑”，那么，懷孕變黑生了能恢復(fù)嗎？

可以的，只是根據(jù)個人體質(zhì)是有一定的差異，生寶寶后有的寶媽會恢復(fù)的相應(yīng)快一些，有的寶媽就會恢復(fù)的相應(yīng)慢一些。

寶媽備孕過程中都應(yīng)該了解，懷孕后激素的分泌量增多，引起黑色素變多并沉積，然后通過皮膚表現(xiàn)出來，孕媽就變黑了。如何在生活中調(diào)節(jié)自身快速恢復(fù)正常呢？

第一，注意飲食：平時飲食加強(qiáng)營養(yǎng)，低鹽低脂飲食，配合多含維生素C，胡蘿卜素的食物。少喝飲料或咖啡。

第二，保持充足的睡眠：充足的睡眠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚光澤，加快了皮膚再生，孕期堆積的黑色素也會適當(dāng)?shù)臏p少。

第三，心情愉快：好心情也是一種改變身體體征的一種方法。

所以，孕期中變黑的寶媽，不要擔(dān)心，恢復(fù)只是時間的問題。健康生活，健康飲食，并堅持下去，就能慢慢回到從前白皙漂亮的樣子。

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