有一些人的頭發(fā)非常少，每天梳頭都會脫許多，嚴(yán)重的甚至都看到了頭皮，這種情況嚴(yán)重影響著人們的美觀。人們出現(xiàn)脫發(fā)的情況時，一定要注意保養(yǎng)。在飲食上多吃一些滋養(yǎng)頭發(fā)的食物，那么，頭發(fā)少吃什么好？

有一些食物可以減少脫發(fā)，比如黑芝麻、菠菜、核桃、海帶以及胡蘿卜等等，這些食物都有著不斷滋養(yǎng)頭發(fā)的功效。

黑芝麻是藥食兩用的食材，有著滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)精血的功效，被人們視為絕佳的補(bǔ)品。人的毛發(fā)中黑色素減少是白發(fā)的原因，主要是少了酪氨酸酶，黑芝麻能促進(jìn)酪氨酸酶，黑色素的合成量也能提高，讓許多白發(fā)人群重新獲得黑發(fā)，也有減少脫發(fā)的功效。

核桃的營養(yǎng)價(jià)值比較高，又有長壽果的美譽(yù)，經(jīng)常吃核桃能補(bǔ)腎健腦，還能補(bǔ)中益氣，讓頭發(fā)變黑，肌膚也能好許多，也能減緩脫發(fā)。

想要控制脫發(fā)的情況，平時多一些菠菜。因?yàn)椴げ酥杏芯S生素A與維生素C，這兩種元素是合成脂肪必需的，也是毛囊分泌油脂需要的元素，有天然護(hù)發(fā)的功效。

胡蘿卜是人們經(jīng)常吃到的食材，能為人體提供較多的微量元素，對于頭發(fā)生長能起到一定的作用，讓頭發(fā)長得快一些。

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