頭頂有白發(fā)不是什么大的健康問題，主要是頭發(fā)中的黑色素顆粒合成出了問題。這主要是和人們的精神壓力增大有關(guān)系，時(shí)刻處于緊張的生活狀態(tài)中。雖然不會(huì)危及生命健康，但也需要精心調(diào)理。那么，頭頂白頭發(fā)怎么調(diào)理呢？

調(diào)整自己的精神狀況

首先要對(duì)生活持樂觀的態(tài)度和保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合，避免過于緊張或憂心忡忡。防治頭頂有白頭發(fā)，時(shí)刻要保持樂觀的心態(tài)，利于維持你頭發(fā)烏黑的韻華。不管你遇到多大的事，也不要讓自己的心理世界陷入絕境，這樣只會(huì)加快白發(fā)的到來，我們要學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)，保持樂觀向上的態(tài)度。

調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)

頭頂有白發(fā)的人應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，適當(dāng)多吃富含維生素B族及銅、鋅、鐵等微量元素的食物，這些食物是合成黑色素不可或缺的原料，如黑芝麻、核桃等對(duì)白發(fā)轉(zhuǎn)黑有一定功效，多吃豆類和蔬菜水果；各種動(dòng)物的內(nèi)臟含銅比較多，可以適度地吃些。

調(diào)整自己的按摩手法

頭皮按摩有助于治療頭頂有白發(fā)的人，每天堅(jiān)持給頭頂做一下按摩，只要毛乳頭里的毛色素細(xì)胞正常存在，除去某些障礙因素，頭頂?shù)陌最^發(fā)還是可以變黑的。

以上就是小編要和大家說的頭頂有白發(fā)的調(diào)理方法，主要從三方面進(jìn)行調(diào)理，不需要吃藥，也不需要打針，就能輕松解決頭頂白發(fā)的問題。

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