女性月經(jīng)期間身體素質(zhì)比較弱，如果女性自己呵護(hù)不好自己的身體，月經(jīng)期間就非常容易出現(xiàn)生病。其實(shí)月經(jīng)期間的飲食也需要特別的注意，有一些食物特別適合月經(jīng)期間吃，所以需要多吃一些，那么經(jīng)期可以多吃哪些東西呢？

1. 紅豆。紅豆是一種特別好的食品，很多女性在月經(jīng)期間都喜歡用紅豆煮粥來(lái)喝。女性痛經(jīng)的時(shí)候多吃一些紅豆可以有利于補(bǔ)血。如果女性出現(xiàn)了宮寒，經(jīng)血不暢。適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆可以促進(jìn)經(jīng)血的順暢排泄，對(duì)改善宮寒有一定效果。

2. 紅糖。女性月經(jīng)期間很多都喜歡喝紅糖水，喝下一杯熱熱的紅糖水，腹部會(huì)感覺(jué)到暖暖的，有利于改善痛經(jīng)，也有利于經(jīng)血的順暢排泄。如果女性的氣色不是很好，那么喝下紅糖水還可以改善女性的肌膚，讓女性氣色變得更好。

3. 南瓜。很多女性每到月經(jīng)期間都會(huì)瘋狂的長(zhǎng)痘，這讓女性非常的困擾。如果能夠在月經(jīng)期間多吃一些南瓜，可以起到美容祛痘的效果，對(duì)女性來(lái)說(shuō)實(shí)在是太好不過(guò)了。

4. 蜂蜜。女性月經(jīng)期間比較容易出現(xiàn)便秘，也比較容易出現(xiàn)痘痘。如果能夠多喝一些蜂蜜，那么就可以起到潤(rùn)腸通便的效果，不僅僅可以緩解便秘，這也可以讓肌膚變得更加美麗。

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