秋季是豐收的季節(jié)，但是也比較容易上火，例如口腔潰瘍，臉上長(zhǎng)痘痘等，都是難受的事情，因而平時(shí)做好預(yù)防是很重要的，可以通過(guò)一些食物來(lái)降火，這樣能有一定的效果，那么，秋季預(yù)防上火吃什么？

秋季預(yù)防上火吃苦瓜，這是清熱解毒的蔬菜，平時(shí)上火的時(shí)候，也可以多吃點(diǎn)苦瓜，而且還具有減肥的功效，做成苦瓜炒雞蛋就很不錯(cuò)。綠豆糖水也能預(yù)防上火，綠豆可以清熱降火，上火的人可以煲來(lái)喝，而且綠豆還有祛痘美白的功效，上火長(zhǎng)痘痘時(shí)，就可以喝綠豆湯來(lái)緩解。

青瓜的口感很爽脆，大多人喜歡吃涼拌青瓜，吃起來(lái)也很美味，青瓜能很好的降火，平時(shí)上火覺(jué)得喉嚨多痰，建議吃青瓜來(lái)緩解，可以把青瓜榨成汁，不僅能降火，還能給肌膚補(bǔ)水。

白蘿卜也能防止上火，用白蘿卜煲湯喝就不錯(cuò)，口感比較清甜，秋季也是白蘿卜的旺季，可以經(jīng)常吃到白蘿卜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還高，荸薺是寒涼水果，具有降火的功效，但不宜多吃，以免造成血壓過(guò)低，覺(jué)得起到降火作用的時(shí)候，就不必要再吃了。

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