祛斑要吃什么？紫外線是產(chǎn)生斑點(diǎn)的主要原因，隨年齡增加，接觸紫外線的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，斑點(diǎn)也就會(huì)慢慢產(chǎn)生 。而另一種原因是身體的新陳代謝的變慢，黑色素沒(méi)有很快的排出，于是肌膚上尤其是角質(zhì)上殘留造成斑點(diǎn)，還有就是不當(dāng)?shù)氖褂没瘖y品以及生活壓力也會(huì)造成的。

　　面對(duì)斑點(diǎn)，很多人以為美白可以祛除，其實(shí)是不確切的。美白其實(shí)最多起到減退的功效，已經(jīng)存在的斑點(diǎn)是沒(méi)有辦法完全消除的，即使是去斑產(chǎn)品也是治標(biāo)不治本的。

　　去斑的食物：

　　1.花青素

　　試場(chǎng)上也叫葡萄籽，其抗氧化能力強(qiáng)，不但有保健作用，還有淡化斑點(diǎn)的功能呢，其實(shí)一般在新鮮蔬果中就可以攝取，如：紅葡萄、紫甘藍(lán)、紅酒、櫻桃等。#p#副標(biāo)題#e#

　　2.維生素E

　　是可以淡化紫外線所造成的雀斑等長(zhǎng)期累積的肌膚傷害，還有皺紋、粗糙、膚色灰暗等問(wèn)題?？稍诤芏嗍称分兄苯訑z?。豪依?、植物油、堅(jiān)果、榴蓮、綠色蔬菜、蛋黃、豆類等等。

　　3.維生素C

　　是使肌膚美白的主要元素，它有可以抵制黑色素形成的功效。平時(shí)可以多吃奇異果、青椒、柑橘、石榴、綠豆芽等。

　　4.茄紅素

　　它是植物中紅色素的成分，類似胡蘿卜素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，可以抵制紫外線對(duì)肌膚的傷害，對(duì)皮膚癌也有預(yù)防功效，對(duì)氣色也會(huì)有提高。而番茄中有大量的茄紅素，不過(guò)最好能吃炒過(guò)的，吸收會(huì)好過(guò)生吃；另外在葡萄柚、西瓜、柿子、紅椒、紅心石榴等都有茄紅素存在。

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