摘要：中醫(yī)療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用，五臟通過經(jīng)絡，使氣血運動散布到體表以滋補、滋養(yǎng)皮膚，從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發(fā)潤澤。經(jīng)常干洗面可以疏通氣血，有促進五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。皮膚晚上11點-凌晨2點，快速修復損傷的細胞，增加皮膚營養(yǎng)，我們此時睡眠有利于皮膚工作。

　　皮膚潤澤重在經(jīng)絡、氣血的調(diào)養(yǎng)

　　中醫(yī)療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用，五臟通過經(jīng)絡，使氣血運動散布到體表以滋補、滋養(yǎng)皮膚，從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發(fā)潤澤。經(jīng)絡的通暢、氣血的充盈和心情、情志有很大的關系，規(guī)律運動，經(jīng)常保持愉悅的心情，心態(tài)平和，氣血才能順暢地到達皮膚、肌肉。

　　此外,在生活中要注意

　　1 每天清晨干洗面

　　清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發(fā)紅微熱的程度就可以了。這種按摩可以在一天中任何時候做，不過以清晨有振作精神的作用為最佳。經(jīng)常干洗面可以疏通氣血，有促進五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。

　　2 早餐食用紅棗薏米山藥粥

　　用紅棗、薏米、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。紅棗可以補血;山藥有健脾的作用;薏米有助于散除濕氣(西醫(yī)所指的存在體內(nèi)的代謝廢物、毒素)、益智。這樣一碗粥對補充體內(nèi)氣血、調(diào)理經(jīng)絡大有好處。

　　3 晚上11點-凌晨2點睡眠

　　規(guī)律睡眠對皮膚特別重要。皮膚晚上11點-凌晨2點，快速修復損傷的細胞，增加皮膚營養(yǎng)，我們此時睡眠有利于皮膚工作。錯過這個階段，即使從凌晨2點睡到第二天中午12點，對皮膚和身體的修復也沒有幫助。

　　4 白天不吃感光食物

　　皮膚上有斑點，白天比較好不要吃感光食物，以免接觸較多的陽光照射，芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物。鑒于它們對身體的有益性，我們可以在晚餐食用。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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