如果人的脾胃不好，就會常常顯得脾胃不好，皮膚有色斑。那么脾胃不好應該如何調理呢？吃什么比較好？

　　如何調理脾胃

　　在脾胃虛弱的調理期間，要養(yǎng)成科學的飲食與生活習慣。當然，如能在日常生活就注意這些問題，則可事半功倍。

　　1、少吃油炸食物：這類食物不容易消化，多吃會加重消化道負擔，引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　3、少吃生冷、刺激性食物：脾胃虛弱偏內寒者要養(yǎng)成吃熱飲的習慣，不可過多食用酸奶、冷飲等，可以多吃一些山藥、芋頭、南瓜、薏米等養(yǎng)胃食物；少吃油膩生冷之品。

　　4、規(guī)律飲食：規(guī)律進餐，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽?？尚纬蓷l件反射，有助于消化液的分泌。同時還要定時定量，做到每餐食量適度，不可暴飲暴食。

　　脾胃不好可以吃什么水果

　　1、蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

　　2、香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。

　　3、荔枝：味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

　　4、橙子：味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

　　5、木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

　　6、桃子：味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用于津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

　　脾胃虛弱調理食療粥

　　山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

　　蓮子山藥粥

　　取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

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