中醫(yī)認(rèn)為，雀斑多由肝郁脾虛，肝腎不足而導(dǎo)致，因此選用一些補(bǔ)益肝腎，疏肝健脾的食療方可幫助祛除雀斑。
胡桃芝麻飲
原材料：胡桃仁30g，芝麻20g，牛乳、豆?jié){各200ml，白糖適量。
做法：將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。
功效：可補(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。
黑白消斑散
原材料：黑木耳10g，白木耳5g。
做法：將二者共研細(xì)末，每次5g，每日3次，用蜂蜜水沖飲，連續(xù)1個(gè)月。
功效：可消瘀化斑，潤(rùn)膚滋肌。
健脾消斑粥
原材料：生山藥30g，蓮米、赤小豆各15g，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10g，大棗10枚，大米100g。
做法：將上述藥物加水煮沸40分鐘后，加入大米煮粥。分作2份，早晚分服。
功效：可健脾疏肝，去脂消斑。
枸杞生地散
原材料：枸杞子100g，生地30g。
做法：將枸杞、生地焙干、研末、混勻。每次取10g，每日3次，用溫開(kāi)水或適量白酒重復(fù)，連續(xù)1個(gè)月。
功效：可補(bǔ)肝腎，去黑斑。
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