由于色斑是體內(nèi)的淤積引起的，因此要吃排毒整腸的水果。如蘋果、櫻桃、水蜜桃等，這些水果中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、鋅等營養(yǎng)元素。鋅可以使人的面色紅潤精神氣爽，而β胡蘿卜素及蛋白質(zhì)是美白肌膚必須的營養(yǎng)成分的，還有多吃鴨梨可以讓肌膚真正細膩、白皙。

　　色斑患者要想消除色斑可以考慮多吃些蔬果，如荔枝、番石榴、檸檬、木瓜等，這些水果都含有大量的維生素和果膠鋅等元素，維生素C可以使人的肌膚白皙用營養(yǎng)，不過愛上火的人要少吃荔枝。另外西紅柿是最適合色斑患者食用的食物，它不但營養(yǎng)豐富而且熱量很低，它的酸性汁液可以幫助平衡皮膚的酸堿度，還能抑制體內(nèi)黑色素的形成。

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