起床是每天都在做的小事，雖然是一件小事，但是充分利用好來(lái)，是有助女人們對(duì)抗衰老了。要知道女人一旦衰老得快了，美色就會(huì)不斷減退，最終毫無(wú)魅力。這是每個(gè)人都不想要看見(jiàn)的結(jié)果，對(duì)此建議女人們要做好抗衰老的工作。下面速速來(lái)看看女人抗衰老的養(yǎng)生技巧。

　　女人早上做什么能抗衰老

　　1、睡醒后伸懶腰

　　生活中很多女人早上醒來(lái)了以后，就蹭的一下從床上爬起來(lái)了。建議醒來(lái)了不要那么爬起來(lái)，可以在床上活動(dòng)下四肢。比如說(shuō)花一分鐘伸懶腰。也就是整個(gè)人躺著，然后把雙手舉高，雙腿伸直，再進(jìn)行腹式呼吸。每天這樣做能夠達(dá)到瘦身的功效，并且能夠振奮精神。一個(gè)人看起來(lái)有精神氣的話，才不會(huì)顯得那么老氣。

　　2、喝杯水

　　早上醒來(lái)了以后，起床的第一件事應(yīng)該說(shuō)喝杯水，你可以喝溫溫的白開(kāi)水，也可以喝淡鹽水。堅(jiān)持每天早上起床后喝一杯，有助排尿，還能幫助細(xì)胞補(bǔ)充所需的水分，同時(shí)幫助排除身體內(nèi)的代謝廢物。讓皮膚細(xì)胞喝飽了水，才能顯得細(xì)嫩有彈性。

　　3、排大便

　　早上起來(lái)后排大便，是非常重要的一件事。因?yàn)樵谒哌^(guò)程中，食物會(huì)一直待在腸胃里，經(jīng)過(guò)一晚上的消化之后，沒(méi)有及時(shí)排出去的話，腸胃的負(fù)擔(dān)會(huì)加重的。同時(shí)也更容易堆積毒素，當(dāng)毒素侵入到皮膚里，很容易出現(xiàn)色斑、痤瘡，而且也更容易長(zhǎng)出皺紋，讓你老得更快。

　　所以說(shuō)，早上的時(shí)候，要養(yǎng)成定時(shí)排大便的好習(xí)慣。而且排大便的時(shí)候，要專心一些，不要玩手機(jī)。如果排便比較困難的話，要堅(jiān)持早起喝杯溫水，還有不管是否有便意，都要去蹲廁所，時(shí)間久了就會(huì)產(chǎn)生排便反射。到時(shí)候到了點(diǎn)，就會(huì)有排便想法的。

　　4、吃早餐

　　很多女人喜歡賴床，為了多睡幾分鐘，然后就趕不及上班了。因此，經(jīng)常不吃早飯就走了。這樣子是不好的，不吃早餐腸胃會(huì)磨壞的。再加上一晚上都沒(méi)有進(jìn)食，身體里面就沒(méi)有能量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，皮膚細(xì)胞都沒(méi)有養(yǎng)分滋養(yǎng)，代謝就慢了，更容易老化。從而看起來(lái)整張臉看起來(lái)很老氣，而且沒(méi)有血色。

　　女人抗衰老喝什么

　　1、綠茶

　　綠茶有助延緩衰老，因?yàn)榫G茶中含有茶多酚，這是一種具有很強(qiáng)抗氧化洗能夠和生理活性的物質(zhì)，攝入身體之后，有助清理體內(nèi)的導(dǎo)致衰老的自由基。所以說(shuō)，每天都要喝些綠茶。

　　2、胡蘿卜汁

　　胡蘿卜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，多吃有助滋潤(rùn)皮膚，這是因?yàn)樗心軌蜃虧?rùn)皮膚的維生素B、C。所以說(shuō)，平常的時(shí)候不妨用胡蘿卜榨汁飲用。堅(jiān)持喝一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚細(xì)嫩了很多，幫助你對(duì)抗衰老。

　　3、蜂蜜水

　　研究表明，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞的衛(wèi)士，其含有豐富的抗氧化作用和保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，幫助滋養(yǎng)皮膚。每天早上起床了以后，調(diào)一杯蜂蜜水喝，不僅能夠?yàn)槠つw補(bǔ)充水分，而且還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，清除體內(nèi)的垃圾。對(duì)于女人們抗衰老，具有非常好的效果。

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