蕭亞軒40歲生日，微博曬出與24歲男友黃皓的親密合照公布戀情，配文：“愛(ài)就是需要我們?cè)谝黄?rdquo;。那么女生抗衰老保養(yǎng)的秘訣是什么呢？

　　女生如何保養(yǎng)

　　1、早點(diǎn)睡，不熬夜。晚上盡量不要熬夜，中午小憩一會(huì)兒也是必不可少的。

　　2、多敷面膜。最好在睡之前敷面膜，時(shí)刻補(bǔ)水。

　　3、早晚一杯水。早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。

 

　　4、合適的護(hù)膚品很重要。根據(jù)自己的膚質(zhì)、年齡需求來(lái)選擇適宜的護(hù)膚品。如干性皮膚要選擇保濕的，油性皮膚就著重控油;20歲左右做好基本保濕即可，35歲之后就可以適當(dāng)選用抗皺產(chǎn)品。

　　5、時(shí)刻要防曬。每天堅(jiān)持涂抹防曬霜（防曬系數(shù)15以上），可將肌膚的光老化程度降低。

　　6、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。每天要有30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體抵抗力，抗衰老。

　　吃什么食物抗衰老

　　1、蜂蜜

　　據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

　　2、核桃

　　核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類(lèi)胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。

　　3、櫻桃

　　櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　4、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

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