女人吃什么氣色紅潤(rùn)

　　1、葡萄籽類(lèi)

　　服用葡萄籽可能有一些有益的效果，而且葡萄籽和鉻一起吃可以幫助降低膽固醇，對(duì)于外傷或手術(shù)引起的水腫和疼痛也有很好的緩解作用。

　　葡萄籽可以幫助控制血壓，而且它的抗氧化作用可以幫助保護(hù)血管，但因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，所以葡萄籽不一定是對(duì)每個(gè)人都有用的。

　　2、膠原蛋白類(lèi)

　　隨著年齡的增加，還有紫外線(xiàn)的“迫害”，人體內(nèi)的膠原蛋白確實(shí)會(huì)逐漸被破壞掉，結(jié)構(gòu)不再完整，從而導(dǎo)致皮膚干燥、出現(xiàn)皺紋。

　　吃膠原蛋白補(bǔ)膠原蛋白的說(shuō)法是比較片面的，但是其實(shí)吃了沒(méi)啥壞處，還可能有好處，倒是可以試試看。注射膠原蛋白危險(xiǎn)性很高，一定要謹(jǐn)慎選擇。

　　3、羊胎素類(lèi)

　　關(guān)于口服羊胎素，商家們經(jīng)常講的富含優(yōu)質(zhì)蛋白、各種有效酶等優(yōu)點(diǎn)，都跟酵素是一個(gè)道理，吃進(jìn)去的蛋白、酶等都會(huì)在消化道變得面目全非，并沒(méi)有我們想象的效果。

　　目前并沒(méi)有任何科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)羊胎素對(duì)抗衰老、美容、促睡眠等美好愿望有幫助。而且注射羊胎素可能引起體內(nèi)免疫排斥，非常危險(xiǎn)。

　　4、抗氧化的維生素礦物質(zhì)類(lèi)

　　有抗氧化作用的維生素和礦物質(zhì)主要有：β 胡蘿卜素、維生素 A、維生素 C、維生素 E、硒等。

　　大多數(shù)科學(xué)證據(jù)表明：抗氧化營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑對(duì)抗衰老、抗癌、預(yù)防心血管疾病沒(méi)啥效果，遠(yuǎn)沒(méi)有吃富含這些維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果來(lái)得好。

　　5、大豆異黃酮類(lèi)

　　大豆異黃酮也是蠻常見(jiàn)的女性保健品，基本都是以抗衰老、緩解更年期癥狀、調(diào)節(jié)體內(nèi)激素等等為賣(mài)點(diǎn)的，關(guān)于大豆異黃酮作為治療藥物使用，并沒(méi)有得到食品藥品監(jiān)督管理局的批準(zhǔn)。

　　如果是保健品大豆異黃酮，其實(shí)是不太推薦，還不如吃大豆有幫助。

　　對(duì)于平時(shí)不愛(ài)吃蔬菜水果的、膳食不均衡的，這些膳食補(bǔ)劑還是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，挑一個(gè)靠譜產(chǎn)品就好啦。

　　女人氣色紅潤(rùn)食譜推薦

　　1、桂圓蓮子糯米粥

　　材料：30克桂圓肉、30克蓮子肉、3-4顆紅棗、100克糯米。

　　做法：將桂圓肉、蓮子肉和糯米放入鍋內(nèi)，加水燒沸之后改為小火慢慢煮至糯米爛透即可。

　　功效：桂圓肉性溫、味甘，有補(bǔ)血益心、安神益腦的功效;蓮子性平、味甘，能補(bǔ)脾益腎；紅棗性平味甘，可補(bǔ)益脾胃；糯米性溫、味甘，能補(bǔ)中益氣，常常吃這道桂圓蓮子糯米粥能使人心氣旺盛，心血充盈，養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。

　　2、芝麻核桃粥

　　材料：30克芝麻、30克核桃仁、100克糯米。

　　做法：將所有材料都一起放入鍋內(nèi)，加水煮成粥即可。

　　功效：芝麻中有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的傷害，使得皮膚白皙潤(rùn)澤，再加上核桃仁和糯米，經(jīng)常食此粥，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，擁有好氣色皮膚紅潤(rùn)是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　3、枸杞酒釀蛋

　　材料：200克酒釀、5克枸杞、適量冰糖、50克鵪鶉蛋液。

　　做法：將酒釀煮開(kāi)，然后依次加入枸杞、冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后用大火煮開(kāi)即可。

　　功效：和酒釀一起煮，能產(chǎn)生對(duì)女性皮膚有益的酶類(lèi)和活性物質(zhì)，能滋潤(rùn)膚色。枸杞中還含有豐富的維生素A，是滋補(bǔ)肝腎的佳品，跟鵪鶉蛋一起，能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，使得臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。（參考網(wǎng)站：七麗女性網(wǎng)）

相關(guān)推薦

1. 夢(mèng)見(jiàn)面膜有什么預(yù)兆
2. 光子嫩膚好嗎 光子嫩膚的效果
3. 激光美容會(huì)讓皮膚變薄？這是謠言
4. 皮膚黃怎么辦 這樣去黃還你雪白肌膚
5. 來(lái)大姨媽能做面膜嗎 面膜多久做一次好