下面為大家介紹有哪些食物可以巧妙幫助抗衰老。

　　1、紅豆

　　紅豆補(bǔ)心臟。紅豆被李時(shí)珍稱(chēng)為“心之谷”。紅豆含有較多的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用，同時(shí)有良好的利尿作用。

　　2、黑豆

　　之所以黑豆可以烏發(fā)，黑豆含鐵元素比一般豆類(lèi)都高，多食可增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老，令頭發(fā)烏黑亮麗。尤其值得推薦的是，黑豆泡醋很補(bǔ)腎。

　　3、豌豆

　　中醫(yī)認(rèn)為，豌豆性味甘平，有補(bǔ)中益氣、利小便的功效，是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。中醫(yī)典籍《日用本草》中有豌豆“煮食下乳汁”的記載，因此，哺乳期女性多吃點(diǎn)豌豆可增加奶量。此外，豌豆含有豐富的維生素A原，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有潤(rùn)膚的作用，皮膚干燥者應(yīng)該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。

　　4、龍眼肉

　　有一定的抗老作用，因?yàn)樗芤种婆c衰老有密切關(guān)系的腦B型單胺氧化活性。

　　我們知道，豆類(lèi)食物吃了對(duì)身體都挺好的，所以專(zhuān)家一般建議在飲食上多吃豆制品食物。在抗衰老方面，其實(shí)紫一輔酶Q10也能起到很好的效果。紫一輔酶Q10具有好的保健功能，不僅保護(hù)心臟，還能緩解身體疲勞，延緩機(jī)體的衰老，增強(qiáng)人體免疫能力。專(zhuān)家也告訴大家，在平常生活中，不能在飲食上太過(guò)挑剔，因?yàn)槊糠N食物都是對(duì)應(yīng)身體所需的某些營(yíng)養(yǎng)的，紅豆、黑豆、豌豆以及龍眼肉，為抗衰老不遺余力。

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